Арбуз — это сочный и сладкий плод, состоящий преимущественно из воды и является популярным летним фруктом. Арбуз может быть полезным для похудения, так как содержит мало калорий и богат водой. Также он содержит клетчатку, которая помогает усилить чувство сытости.
Состав
| Белки | 0,6 г |
| Жиры | 0,2 г |
| Углеводы | 7,6 г |
| Вода | 91,45 г |
| Зола | 0,25 г |
| Сахаров | 6,2 г |
| Клетчатка | 0,4 г |
| Крахмал | 0,0 г |
| Холестерин | 0,0 мг |
| Трансжиры | 0,0 г |
Калорийность
Калорийность арбуза на 100гр.
30 кКал
БЖУ
В 100 г арбуза содержатся 1% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 2%.
| бжу | Содержание | Доля от с/н |
|---|---|---|
| Белки | 0,6 г | 0,8% |
| Жиры | 0,2 г | 0,2% |
| Углеводы | 7,6 г | 2,4% |
Витамины
| Витамин | Содержание | Доля от с/н |
|---|---|---|
| Витамин A | 28,0 мкг | 3,10% |
| Бета-каротин | 303,0 мкг | 6,10% |
| Альфа-каротин | 0,0 мкг | 0,00% |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,00% |
| Витамин D2 | н/д | 0,00% |
| Витамин D3 | н/д | 0,00% |
| Витамин E | 0,1 мг | 0,30% |
| Витамин K | 0,1 мкг | 0,10% |
| Витамин C | 8,1 мг | 9,00% |
| Витамин B1 | 0,0 мг | 2,80% |
| Витамин B2 | 0,0 мг | 1,60% |
| Витамин B3 | 0,2 мг | 1,10% |
| Витамин B4 | 4,1 мг | 0,80% |
| Витамин B5 | 0,2 мг | 4,40% |
| Витамин B6 | 0,0 мг | 3,50% |
| Витамин B9 | 3,0 мкг | 0,80% |
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,00% |