Передозировка витамина Е — это состояние, связанное с регулярным получением слишком больших доз витамина. Передозировка обычно начинает проявляться при длительном ежедневном приёме витамина в дозе более 1000-1200 мг в сутки (при норме потребления 15 мг/сутки для взрослого).
Симптомы передозировка витамина Е
- Усталость и слабость. Как ни странно, гипервитаминоз витамина Е может привести к симптомам, напоминающим его дефицит. Усталость, слабость, головокружение могут возникнуть, когда организм пытается поддерживать правильный баланс питательных веществ.
- Головные боли. Некоторые люди могут испытывать головные боли в результате передозировки витамина Е. Если вы заметили постоянные головные боли во время приема добавок, проконсультируйтесь с медицинским работником.
- Ухудшение зрения. Высокие дозы витамина Е могут повлиять на зрение, вызывая его размытость или трудности с фокусировкой. Если у вас возникли нарушения зрения, необходимо срочно обратиться к врачу.
- Ослабление иммунитета. Хотя витамин Е в необходимых количествах поддерживает иммунную систему, его передозировка может парадоксальным образом ослабить иммунный ответ, сделав организм более восприимчивым к инфекциям.
- Повышение артериального давления. Есть некоторые основания полагать, что чрезмерное потребление витамина Е может привести к повышению артериального давления. Рекомендуется регулярно контролировать артериальное давление, особенно если прием витамина является частью вашей привычки.
- Увеличение риска кровотечений. Витамин обладает антикоагулянтными свойствами, то есть, он может препятствовать свертыванию крови. Передозировка может увеличить риск кровотечения, что приведет к появлению легких синяков или длительному кровотечению после травм.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Избыток витамина может привести к таким желудочно-кишечным симптомам, как тошнота, диарея и спазмы в желудке. Если вы испытываете эти симптомы после приема добавок с витамином Е, необходимо пересмотреть дозировку.
Независимо от того, мужчина вы или женщина, если вы подозреваете избыточное потребление витамина Е или испытываете любой из перечисленных симптомов, немедленно обратитесь за консультацией к медицинскому специалисту.
Диетолог Мария Орлова
У кого риск передозировки выше?
Любители добавок. Люди, регулярно принимающие добавки с витамином Е, могут непреднамеренно увеличить риск передозировки, особенно если дозировка превышает рекомендуемые уровни. Потребителям добавок важно помнить об общем потреблении витамина как из добавок, так и из продуктов питания.
Люди с разнообразным и сбалансированным питанием. Сбалансированное питание необходимо для поддержания здоровья в целом, однако люди, потребляющие разнообразные продукты с высоким содержанием питательных веществ, в том числе богатые витамином Е, могут непреднамеренно превысить рекомендуемые нормы потребления.
Люди с нарушениями всасывания. С заболеваниями, влияющими на всасывание питательных веществ, такими как болезнь Крона или целиакия, могут нуждаться в более высоких дозах добавок витамина Е. Однако, необходимо тщательно следить за их потреблением, чтобы не превысить верхний допустимый уровень потребления.
Люди с хроническими заболеваниями. С некоторыми хроническими заболеваниями, такими как болезни печени или почек, следует с осторожностью относиться к приему витамина Е, так как его чрезмерное количество может взаимодействовать с лекарствами или ухудшить состояние.
Люди, принимающие лекарства по рецепту. Некоторые лекарства, например, препараты для разжижения крови, могут взаимодействовать с витамином Е. Люди, принимающие эти лекарства, могут подвергаться повышенному риску передозировки витамина, поскольку их совместное действие может нарушить механизмы свертывания крови.
Беременные и кормящие женщины. Должны следить за потреблением витамина, так как его избыток может представлять потенциальный риск для развивающегося плода или младенца.
Лечение передозировки витамина Е
- Прекращение приема витаминов Е. Первым шагом должно стать немедленное прекращение приема любых добавок с витамином. Это касается как отдельных добавок, так и тех, что содержатся в мультивитаминах.
- Если нет осложнений. При слабых симптомах может быть достаточно таких поддерживающих мер, как отдых, гидратация и изменение рациона питания.
- Если есть осложнения. В тяжелых случаях может потребоваться лечение у врача, чтобы облегчить симптомы и вылечить заболевания, из-за которых возник дефицит витамина Е. Это может включать применение лекарств для уменьшения кровотечения или лечения повреждений печени.
- Госпитализация. В случаях тяжелой передозировки может потребоваться госпитализация. Для поддержания гидратации и поддержки естественных процессов детоксикации организма может быть назначена поддерживающая терапия, в том числе внутривенное введение жидкостей.
- План лечения. Лечения передозировки витамина Е очень индивидуальны. Ваш лечащий врач разработает план с учетом тяжести передозировки, общего состояния вашего здоровья и имеющихся заболеваний.
Всегда важно следовать рекомендациям врача и избегать самолечения, особенно при принятии высоких доз биологически активных веществ.
Yapohudeyu.ru
Как гипервитаминоз может сказаться на похудение?
На диетах или активном похудении нужно быть особенно осторожными с дозировкой витамина Е:
Падает эффективность тренировок. Физические упражнения — важнейший компонент похудения, но избыток витамина Е может привести к усталости и слабости, снижая физическую выносливость. Людям может быть сложно поддерживать интенсивность и частоту тренировок, что препятствует общему прогрессу.
Нарушение метаболизма. Витамин Е известен своей ролью в поддержке здорового метаболизма. Однако передозировка может нарушить метаболические процессы, потенциально замедляя скорость сжигания организмом калорий. Такое замедление метаболизма может помешать усилиям по снижению веса.
Инсулинорезистентность. Витамин может играть определенную роль в регулировании чувствительности к инсулину, что крайне важно для поддержания здорового уровня сахара в крови и предотвращения набора веса. Чрезмерное потребление может нарушить регуляцию инсулина, что затрудняет похудение и поддержание здорового веса.
Дисбаланс гормонов. Оптимальный гормональный баланс жизненно важен для контроля веса. Передозировка витамина Е может нарушить хрупкий баланс гормонов, влияющих на аппетит, метаболизм и отложение жира.
Ухудшает восстановления после физических нагрузок. Адекватное восстановление имеет решающее значение для эффективной потери веса. Передозировка витамина Е может продлить время восстановления после тренировки, ограничивая частоту и интенсивность тренировок и, следовательно, препятствуя прогрессу в потере веса.
Конфликт препаратов. Некоторые препараты и добавки для снижения веса могут взаимодействовать с высокими дозами витамина Е. Важно это учитывать, что может навредить эффективности снижения веса.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом! И не превышайте рекомендованную суточную норму более чем в 1,5-2 раза.